La cuarentena del Real Madrid: "La clave es no ganar ni un kilo"

Bernabeudigital.com

El Diario As ha charlado con el doctor José González, jefe de los servicios médicos del Rayo Vallecano y director de la Clínica Deyre, para que analice cómo deben entrenar los jugadores del Real Madrid durante su cuarentena.

“La clave está en que los jugadores no ganen peso, deben cuidar la alimentación al máximo. Cuando les toque volver, no deben tener kilos de más, eso es lo más importante. Comer bien y no ser perezosos. Se trata de mantener sus costumbres nutricionales. No tienen por qué volver en mala forma física, mientras se alimenten bien y hagan algo de ejercicio de mantenimiento”, comenta el doctor González.

También ha hablado para el Diario As Paulino Granero, preparador físico de la selección rusa: “Cualquier jugador del Madrid tiene a su alcance una piscina cubierta, una bicicleta estática, unas mancuernas, unas gomas, un jardín en el que hacerse un circuito de 14-15 estaciones… Esto les puede venir a muchos hasta bien, dada la densidad de partidos del calendario. Lo suyo sería combinar ejercicios aeróbicos, como bicicleta o correr en la cinta, con otros de fuerza-resistencia e ir mezclando intensidades. Hacer todos los días algo, el día más ligero hacer algo de nado suave o de bicicleta. Lo importante es ser un profesional y tener buenos hábitos, de entrenamiento y de vida”, explica Granero.